Вас интересует, как нарастить мышцы? Тогда вы должны также задать следующие три вопроса, ответы на которые находятся в построении мышечной массы гораздо важнее, чем может показаться. 1. Сколько мышечной массы я могу на самом деле получить? 2. Как долго это будет длиться? 3. В каком темпе можно построить свое тело? И почему вы должны ответить на эти вопросы? Во-первых, важно знать правду о разумном темпе и о пределах роста мышечной массы, поскольку разные продукты, каналы, или фитнес-гуру вам будут пытаться убедить, что вы можете построить мышцы быстрее, чем на самом деле ...

Сегодня я кратко расскажу для своей аудитории, как лучше всего накачать мышцы, если вы мужчина. Речь пойдет о тренировках, а о питании на массу я расскажу в следующих статьях, поэтому не забудьте подписаться. Где лучше тренироваться, дома или в зале? Можно накачать мышцы и дома и в зале. Главное, чтобы соблюдался принципе прогрессирующей перегрузки мышц. Это означает что вам нужно повышать рабочие веса во всех упражнениях, разумеется, постепенно. Справедливости ради отмечу что набирать мышечную массу в зале более удобно и практично...