«Локально похудеть в животе» физиологически невозможно — организм решает сам, откуда уходит жир. Убрать живот = снизить общий процент жира + укрепить мышцы кора + успокоить кортизол + наладить сон и режим. Никакие 100 скручиваний в день и обёртывания этого не сделают. Ниже разберу 5 рабочих рычагов, что менять в питании и силовых, кейс и 5 ошибок. Коротко: — «Локально похудеть» нельзя — жир уходит со всего тела, последовательность задана генетикой — 5 рычагов: мягкий дефицит, белок 1,3+ г/кг, силовые...

С каждым днем здоровый образ жизни получает все большую популярность. Пребывать в хорошей физической форме нравится и молодым, и пожилым. Вторым — это особенно важно. Жаль только, что спохватываются люди достаточно поздно: когда их тело не только приобрело ярко выраженные признаки отклонений от норм здоровья, но и успело с ними свыкнуться, сродниться. Видимо, поэтому многие не решаются обращаться за помощью к специалистам, обнаружив у себя такие проблемные зоны. Мол, дело житейское, это не страшно,...