как быстро можно снизить сахар в крови

❤️КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР❓

👉 Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ САХАРА крови:

✅ ДИЕТА

🔰Самое главное в диете - ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ, так как даже медленные углеводы (гречка и серый хлеб) при употреблении в большом количестве дают выраженный подъем сахара крови.

🔰КОМБИНАЦИЯ УГЛЕВОДОВ С БЕЛКОМ И КЛЕТЧАТКОЙ -гречка, съеденная с куском курицы🍗 и овощным салатом🥒, поднимет сахар намного меньше, чем гречка без овощей и мяса.⠀⠀

Главное помнить: ❗️НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ УГЛЕВОДЫ из диеты, так как углеводы нам жизненно необходимы-это самый лёгкий источник энергии. Даже на строгой низкоуглеводной кето-диете мы оставляем 20 гр усвояемых углеводов в сутки. Без углеводов нас ждёт КЕТОАЦИДОЗ и НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИИ🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.⠀⠀⠀

✅ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Самый простой и быстрый способ снизить сахар -ГИМНАСТИКА: за 15 минут активного кардио можно ЛЕГКО СНИЗИТЬ САХАР на 2-3 ммоль/л.⠀

Помним, что нагрузки разрешены ТОЛЬКО ПРИ УМЕРЕННО ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ-до 13 ммоль/л. Если сахар выше, то подколка инсулина, а не нагрузки.

И нагрузки выбираем ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, без диких стрессовых нагрузок (риски выброса кортизола на стресс и рост сахара крови и риски гипогликемий и дальнейшего роста сахара крови из-за выброса гликогена печенью).⠀

⠀⠀⠀⠀

✅ КОРРЕКЦИЯ ТЕРАПИИ⠀⠀

При умеренно повышенном сахаре крови мы корректируем таблетированную терапию.⠀⠀

При очень высоких сахарах-при ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ (сахаре выше 13 ммоль/л) снижаем сахар подколкой короткого инсулина.

✅ УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИН ПОВЫШЕННОГО САХАРА КРОВИ⠀⠀⠀

⠀

при СД2- ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ- повышение чувствительности к инсулину

🔰диета с ограничением углеводов,

🔰физические нагрузки,

🔰коррекция состава тела,

🔰препараты для лечения инсулинорезистентности,

🔰работа со стрессом,

✅ при СД1 - ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИНСУЛИНОМ- подбор адекватных доз инсулинов и подбор диеты.

👉Полная информация о правильном питании при диабете, о методах снижения сахара крови, о подборе терапии диабета-В ШКОЛЕ ДИАБЕТА на сайте 🌐ольгапавлова.рф. ⠀⠀

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚