Похудение на интервальном голодании очень эффективно, если делать все правильно. Как похудеть на интервальном голодании? Есть несколько советов, но главный – перейти на интервальное голодание 23/1 (OMAD). Доброго времени суток! Сегодня, я дам вам действенный совет для улучшения результатов похудения на интервальном голодании. На самом деле будет несколько советов, но среди них один – самый важный. Начнем с менее важных советов! Многие практикуют интервальное голодание с минимальными, либо средними успехами...

Интервальное, циклическое голодание, или фастинг, — это система питания, построенная на четком чередовании периодов, когда нужно воздерживаться от еды. Суть интервального голодания в том, что в период дефицита калорий клетки могут перерабатывать свои составные части. Этот принцип открыл японский ученый Есинори Осуми и получил за это Нобелевскую премию. Правда, его открытие было направлено на борьбу с онкологическими заболеваниями ЖКТ, а не на создание новой диеты. На сегодняшний день существует десяток схем интервального голодания, в которых довольно просто запутаться, особенно новичку...