Привет, Друзья! И снова, к теме лишнего веса и как от него побыстрее избавиться. Впереди лето, пляжный сезон и поэтому, данный вопрос очень актуален. Итак, что надо сделать, чтобы лишние килограммы начали уходить? 1. Хорошо спать. Если Вы постоянно недосыпаете, то в организме происходит гормональный дисбаланс. В итоге, чувство голода будет увеличиваться, как и желание употребить как можно больше еды. 2. Отказаться от алкогольных напитков. Кто бы там что ни говорил, но в алкоголе много пустых калорий...

Кому-то из нас не нравится большой живот, складки под ягодицами, область галифе и т.д. Что начинают делАТЬ¿🤔 (Ч. 2)  🔜 это разница между затрачиваемыми и потребляемыми калориями в сутки. Вы уже пытались избавиться от лишних килограммов. Как я ни старалась, похудеть толком не получается. В чём моя ошибка?  Различные упражнения на данную часть тела. Это какой-то устоявшийся миф. Создание дефицита возможно несколькими путями:  1️⃣ Изменить питание Рассчитываем свою калорийность и убираем 15-20%...