Усталость сегодня стала обыденным явлением в нашем обществе, которое всё же недооценивается. Мы поглощены работой, стремимся достигнуть новых высот, учимся, развиваемся, но иногда забываем о самом базовом – организм нуждается в отдыхе. Как же быстро и правильно избавиться от усталости? Главный ответ кроется в простом, но мощном инструменте – сне. Сон – это не просто период покоя для организма, это время, когда мы восстанавливаемся, обновляемся, заряжаемся энергией. Именно во время сна наши клетки...

Чувствуете усталость и снижение энергии? Вот несколько быстрых способов вернуть бодрость: Попробуйте технику: медленный вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4, и медленный выдох. Это насыщает организм кислородом и снижает стресс. Дегидратация часто вызывает усталость. Выпейте стакан воды, чтобы улучшить самочувствие и концентрацию...