Тревога, в принципе, может проявляться через разные негативные эмоции. Она может ощущаться как раздражение. Как вина. Как обида. Но поскольку чаще всего под тревогой всё-таки понимают страх, ниже рассмотрим способ снижения именно страха. Также важно учитывать, что страх бывает обоснованным и необоснованным. Дальше речь пойдёт о втором варианте. Когда прямо сейчас у вас нет реальной задачи, на которую нужно переключиться. Ничего срочно решать не требуется. Вам нужно просто расслабиться. Но в некоторых ситуациях страх действительно полезен...