Здравствуйте! Давайте поговорим, как быстро уснуть. И не в теории, а по-настоящему: без долгих ворочаний, бесконечных мыслей и “счета овец”, которые только злят. С точки зрения физиологии сон – это естественный процесс, который можно ускорить, если помочь нервной системе перейти в режим отдыха. У меня есть что предложить: мы рассмотрим техники быстрого засыпания и способы, как правильно спать, подтвержденные исследованиями. Все то, что поможет понять, как быстро заснуть и выспаться. А главное – без лекарств...

Недостаток сна опасен для здоровья, поскольку создает огромную нагрузку практически на все системы организма, отрицательно влияет на метаболизм и поддержание здорового веса, а также на когнитивные способности и поведение, на скорость реакции, на состояние сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие. Полноценный сон, качество сна очень важно для ежедневного физического и умственного восстановления, для хорошего общего самочувствия и гармоничного эмоционального состояния. Смесь эфирных масел Serenity doTERRA: Serenity означает безмятежность, умиротворение...