Итак, что же делает фитнес-гуру, чтобы как можно быстрее оправиться от болезненности? Вот самые эффективные методы: 1. Горячий-холодный контрастный душ. Он усиливает кровоток и помогают вывести воспаление из мышц. Просто примите 5-минутный душ и чередуйте между 20-секундным холодным и 10-секундным горячим. 2.Куркумин: - это вкусная древняя индийская специя на самом деле является мощным противовоспалительным средством. Принимают по грамму в день в течение нескольких дней после действительно тяжелой тренировки...

Доброго времени суток, дорогие гости и подписчики нашего канала - Следим За Здоровьем Вместе. Сегодня хотим поделиться с вами очень полезной информацией о том, как быстрее избавиться от мышечной боли после тренировок. Приятного, а главное - полезного прочтения. После полезных, хотя и тяжелых, тренировок у большинства людей на следующий день, после сна, болят мышцы. Да, не пугайтесь этого. Если мышцы болят не сильно, а так скажем, приятно, то это нормальная практика...