Привет, Друзья! И снова, к теме лишнего веса и как от него побыстрее избавиться. Впереди лето, пляжный сезон и поэтому, данный вопрос очень актуален. Итак, что надо сделать, чтобы лишние килограммы начали уходить? 1. Хорошо спать. Если Вы постоянно недосыпаете, то в организме происходит гормональный дисбаланс. В итоге, чувство голода будет увеличиваться, как и желание употребить как можно больше еды. 2. Отказаться от алкогольных напитков. Кто бы там что ни говорил, но в алкоголе много пустых калорий...

Мы попросили четырех проверенных специалистов по контролю массы тела дать простые и понятные советы, которые помогли бы избавиться от лишнего веса. Основываясь на мнении экспертов, мы расскажем, как питаться, чтобы похудеть Как питаться, чтобы похудеть Совет: Считайте калории Как надо питаться, чтобы похудеть? Правильный ответ - сбалансированно. Суточная норма белков в среднем равна 60–110 граммов, жиров — 70–120 граммов, углеводов — 260–570 граммов. Более точное количество зависит от массы тела, возраста, пола и индивидуальных особенностей...