Храп — это вибрация расслабленных мягких тканей гортани из-за сужения дыхательных путей, устранение которой дает более глубокое восстановление, избавляет от утренней разбитости и снимает напряжение в паре. Чтобы быстро улучшить качество сна в домашних условиях, необходим комплекс: контроль веса, смена позы для сна, отказ от вечерних релаксантов и регулярная гимнастика для мышц горла. Знакомая картина: вы собираете идеальную спальню, настраиваете температуру, ложитесь в предвкушении тотального релакса… и тут начинается «концерт»...