Как безопасно и эффективно похудеть? В погоне за стройной фигурой многие из нас мечтают о быстрых результатах. Однако секрет успешного и, главное, безопасного похудения кроется не в экспресс-диетах и чудесных пилюлях, а в планомерных, устойчивых изменениях образа жизни. Эта статья поможет вам понять, как достичь желаемого веса без вреда для здоровья, делая процесс максимально эффективным и комфортным. ▌Золотое правило: Постепенность и последовательность Прежде чем говорить о "быстроте", давайте определимся с "безопасностью"...

Все советы в этой статье взяты с официального сайта ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения). Однако в любом случае обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Похудеть, по сути, просто: меньше есть, больше двигаться. То есть сжигать больше калорий, чем поглощать. И теоретически это правильно, но у меня возникает вопрос: Почему есть люди, которые едят вёдрами, съедают много калорий, двигаются мало, но не толстеют?! А есть люди, которые только на сковородку посмотрят, уже начинают полнеть?!...