Сон лечит. Это факт. Доказано, что качественный сон помогает при психосоматических заболеваниях, неврозах, синдроме хронической усталости, психоэмоциональном напряжении. Хорошо выспавшись, мы сможем противостоять инфекциям и стрессам. А еще сон напрямую влияет на обмен веществ и аппетит. Замечали, если накопился недосып, то вы начинаете переедать? Нарушение режима сна почти в 100% случаях приводят к лишнему весу и нервозности. Представляете, ученые проводили исследования и выяснили, что эффект от...

Однажды на семинаре, посвященному теме здоровья, профессору и доктору медицинских наук Неумывакину задали вопрос: «Как быстро уснуть и спать всю ночь?». Доктор ответил, что для здорового и крепкого сна очень важное значение имеет правильное дыхание. Одно время он консультировал космонавтов, и даже самого Гагарина, о том, как выжить в стрессовых ситуациях, с помощью правильного дыхания. Весь секрет оказался в простом бумажном пакетике из-под хлеба. Необходимо плотно прижать пакет к губам и начать дышать – выдыхая и вдыхая тот же воздух...