Советы, как быстро сесть на шпагат в домашних условиях. Сесть на шпагат хотят многие, однако не все знают, как это сделать быстро, но главное — безопасно для здоровья. В классическом понимании шпагат — это фигура, при котором ноги, вытянутые в стороны или вперед и назад, касаются пола. Обычно его используют в гимнастике, акробатике, танцах, балете и боевых искусствах. Расскажем, как сесть на шпагат дома самостоятельно. Виды Шпагат бывает двух видов — поперечный (когда ноги вытянуты в стороны) и продольный (ноги разводятся вперед и назад)...

Шпагат — мечта многих девушек женщин, которые хотят не просто держать форму, а чувствовать гибкость, лёгкость и уверенность в теле. Хорошая новость: шпагат доступен практически каждой, независимо от возраста и начальной подготовки. Плохая — он не случится "за неделю", особенно если подходить без понимания анатомии и без системы. Разберём, что происходит в теле во время растяжки, какие упражнения действительно работают, и как сделать путь к шпагату безопасным и приятным. Чтобы сесть на шпагат, нужно растянуть не только мышцы ног, как многие думают...