Чтобы худеть — нужно есть меньше, чем тратишь. Зависимость не такая линейная, но для наших целей подойдёт .Съел 1500 ккал, потратил 2500 ккал — худеешь. Если человек не болеет достаточно специфическими болезнями, то для него это работает. Поэтому всё просто: взвешиваем всё, что едим, считаем калории, если их меньше чем расходуем — худеем. А всё ли можно есть? А как же перед сном? А раздельное питание? Отвечаю: Если вы здоровы — есть можно всё. Тут история как парень худел на вредной пище (до и после сдал анализы, показатели в норме Можно есть всё подряд, но раз уж занимаешься своим питанием, то...

Важно иметь в виду, что быстрое похудение может быть вредным для здоровья и не рекомендуется. Постепенное и устойчивое снижение веса путем здорового питания и регулярных физических упражнений является более здоровым и эффективным. Самые быстрые способы похудеть в домашних условиях без спорта. Но прежде, чем применять предлагаемые способы, необходимо проконсультироваться с врачом диетологом и терапевтом. 1. Используйте кетогенную диету. Кетогенная диета - это высокожировая, умеренно белковая и очень низкоуглеводная диета...