Наверняка многие хотят иметь красивый и плоский животик. Придерживайтесь следующих правил, и все у вас получится: - Потребляйте меньше калорий, это нужно для того чтобы излишки жировой прослойки на животе сожглись. - Уберите из ежедневного рациона сладкое, хлеб и жирное, не ешьте по вечерам. - Занимайтесь физическими упражнениями. Чтобы начал проявляться рельеф мышц, должно пройти минимум 6 месяцев, но для плоского живота достаточно 2-3 месяца работы. Собственно, сами упражнения. Лягте на спину ровно, согните колени, а руки держите на затылке...

Мечта о подтянутом и красивом прессе знакома многим. Однако на пути к цели важно помнить, что пресс — это не только количество скручиваний, но и комплексный подход к здоровью и образу жизни. О всех тонкостях и секретах идеального пресса Super рассказали эксперты «Секции». Когда речь идет о плоском животе, питание играет ключевую роль. Даже самые интенсивные тренировки не принесут желаемого результата, если не скорректировать рацион. Вот несколько советов по питанию, которые помогут вам приблизиться...