ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ - СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ Привет, я Алексей Лукьянов ! И я уже пробежал 4 марафона. Лучший результат 3.12. Сейчас готовлюсь к ironman. Это такой длинный триатлон. К моим тренировкам добавились плавание и велосипед. И у меня встала проблема как мне бегать быстрее тренируясь в 2 раза меньше. Мне удалось найти способы для этого. Сейчас я бегаю 2 раза в неделю по 14 км. И легко могу выбежать полумарафон из 1.5 часов. Так что сейчас ты узнаешь, как ускорить свой бег без увеличения тренировок...

Чтобы стать хорошим бегуном, нужны не только скорость и ловкость. Чтобы стать выносливее и быстрее, вы должны научиться заботиться о собственном организме. При этом эта самая «забота» вовсе не ограничивается растяжкой — это еще и правильное питание и… правильная обувь, подходящая для бега...