Бег – это не только про преодоление расстояния, но и про умение правильно использовать возможности своего организма. Хотите бегать дольше, не уставая, и при этом развивать скорость? Ключ к успеху лежит в понимании аэробной зоны и оптимизации потребления кислорода. В этой статье мы раскроем секреты, как тренироваться в аэробной зоне, повышать эффективность использования кислорода и, как следствие, бегать дольше и быстрее. Вас ждет экспертный анализ, конкретные цифры, примеры и наглядный график пульса...

Бег — это не только один из самых доступных видов физической активности, но и отличный способ поддерживать себя в форме. Однако, чтобы сделать бег более эффективным и быстрым, важно знать некоторые секреты техники, которые помогут вам достичь лучших результатов. В этой статье мы поделимся с вами шестью важными аспектами, которые помогут вам стать быстрее и улучшить свои беговые навыки. Форма вашего тела во время бега играет ключевую роль в вашей скорости и выносливости. Чтобы избежать излишнего...