Бег давно перестал быть просто способом сжечь калории. Сегодня это один из самых доступных инструментов для здоровья: он укрепляет сердце, снижает риски хронических заболеваний и помогает справляться со стрессом. Однако каждый новичок неизбежно сталкивается с дилеммой: бежать быстрее, чтобы выложиться, или медленнее, чтобы пробежать подольше? На первый взгляд ответ кажется очевидным. Быстрый бег выглядит продуктивнее: за то же время вы сжигаете больше энергии и преодолеваете большую дистанцию. Но...