Эффективному похудению способствует увеличение количества овощей в ежедневном рационе, а также употребление необработанных продуктов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина. Она отметила, что быстро, легко и без вреда для здоровья похудеть можно, однако важно не торопить события и соблюдать ряд правил. — Например, увеличить количество клетчатки в рационе. Овощи — отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет...

Эти 4 главных правила в питании помогут убрать сонливость после еды, похудеть ничего не меняя в рационе, не переедать и чувствовать себя энергичным весь день. Я питаюсь исключительно только по этим правилам. Прежде чем мы перейдём к этим правилам, давайте поймём, почему же нам так хочется прилечь после еды, пропадают силы и возникает лень что-либо делать. Одна из основных причин – это скачки сахара в крови, на что вырабатывается большое количество инсулина, который потом так же резко роняет сахар...