Предлагаем три диеты, как быстро похудеть. На 10 дней (с шоколадом), французская диета на неделю и рацион, как худеют артисты.

Наиболее физиологичным и эффективным является постепенное снижение веса (1-2 кг в месяц). Принципы уменьшения калорийности питания. Ограничить поступление жиров. Жиры образуют в два раза больше калорий, чем белки и углеводы. Пища современного человека содержит гораздо больше жиров, чем требуется — так, например, две сосиски содержат суточную норму жира.  Каждые 30 граммов жира дают 270 ккал, поэтому уменьшить калорийность питания на самом деле не так уж и сложно. Различают три вида пищевых жиров: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные...