Как быстро готовить здоровую еду, когда ты мама: лайфхаки для занятых Порой на приготовление еды просто не хватает сил и времени. Но здоровое питание — не роскошь, а необходимость. Делюсь проверенными способами, которые помогут экономить время и не жертвовать качеством рациона. 1. Планируйте меню на неделю Выделите 15–20 минут 1 раз в неделю, чтобы: 🔶 составить список блюд на 5–7 дней; 🔶 проверить наличие базовых продуктов; 🔶 записать, что нужно докупить. Это сократит походы в магазин и избавит от вечерних раздумий «что приготовить». 2. Готовьте с запасом Многие блюда можно делать впрок:...