🌙💊 Вы наверняка слышали о мелатонине как о «снотворном» гормоне. Но его роль в организме гораздо шире: он регулирует циркадные ритмы, защищает клетки от окислительного стресса, поддерживает иммунную систему и даже влияет на эмоциональное состояние. При правильном применении добавки с мелатонином могут стать вашим надёжным союзником в борьбе с бессонницей, джетлагом и сезонной усталостью. Разбираем научные факты и практические рекомендации. 🔬 Что такое мелатонин и как он работает? Мелатонин —...