Запор — это дефекация раз в два дня и реже. Если стул происходит нерегулярно, то с кишечником что-то не так. Разберем основные причины и выясним, как наладить стул и когда пора обращаться к врачу. Запор из-за недостатка воды Питательные вещества из пищевого комка всасываются в тонкой кишке, а непереваренные частицы продвигаются дальше, в толстую кишку. Именно там формируется кал. Там же всасывается вода — и от ее количества зависит консистенция кала. При нехватке воды появляются типичные симптомы...

Практически каждый человек, столкнувшийся с проблемой запора на регулярной основе, слышал, что быстро и эффективно устранить эту деликатную проблему поможет кефир. И я слышала, что кефир помогает при запорах. Но сколько его не пила - а воз (вернее стул) и ныне там. Мне казалось, что это - абсолютно бесполезное средство. Оказывается, просто кефир пить мало - его нужно правильно приготовить. И я хочу поделиться самым эффективным (лично для меня) рецептом от запора, главным героем в которых выступает именно кефир...