Как быстро уснуть без лекарств, это зависит от различных факторов. В данной статье приводятся различные практические советы, упражнения и техники, которые помогут быстрее заснуть и справиться с бессонницей. Когда мы  плохо спим или часто просыпаемся ночью, все это отражается на нашем самочувствии и здоровье.  Провоцирует плохой сон  конфликты, стрессы, большие нагрузки умственной или физической деятельности, а также различные заболевания, например нарушение щитовидной железы, боли в теле, психические или нервные расстройства...