Как быстро уснуть без лекарств, это зависит от различных факторов. В данной статье приводятся различные практические советы, упражнения и техники, которые помогут быстрее заснуть и справиться с бессонницей. Когда мы  плохо спим или часто просыпаемся ночью, все это отражается на нашем самочувствии и здоровье.  Провоцирует плохой сон  конфликты, стрессы, большие нагрузки умственной или физической деятельности, а также различные заболевания, например нарушение щитовидной железы, боли в теле, психические или нервные расстройства...

Основным нашим компаньоном будет пол. Мы будем экспериментировать с отжиманиями. Благодаря изменению положения рук, кистей и торса можно заставить работать все мышцы сразу или по отдельности. Одна из главных особенностей такого спорта – полное развитие всей верхней части туловища, даже пресса. Чем больше организм работает, тем больше выделяется тестостерон, тем быстрее начинается рост массы. 1. Стандартные отжимания В большинстве вариаций отжиманий трицепс выполняет самую большую работу, в то время как остальные только стабилизируют корпус, помогая другим мышцам сокращаться...