Сегодня поговорим о простых но очень эффективных шагах для потери лишнего веса 1. Сокращаем сахар и углеводы в питании Одной из главных задач является сокращение количества быстрых углеводов в рационе(мучное, сладости, жареное и т.д.) и переход на сложные углеводы(вареный рис, фасоль, орехи и т.д), вареную пищу. Уже на этом этапе вы начинаете потреблять меньше калорий . Теперь вместо сжигания углеводов ваше тело начинает питаться накопленным жиром. Еще одним преимуществом сокращения углеводов...

1. Не ешь перед телевизором, монитором. Так ты не видишь, сколько и как ты ешь. Тем самым пойдешь снова на кухню за добавкой. Старайся не переедать. 2. Поставь чёткую цель. Тебе необходимо будет поставить сколько ты хочешь сбросить килограммов за определённый период. 3. Придерживайся диете. Не надо переходить на "голодовку", а просто не ешь сладкое, выпечку, хлеб, батон, лимонады, энергетики и подобную гадость. 4. Делай всё постепенно. Никогда не занимался на скакалке? Никогда не бегал? Тогда делай всё постепенно - не надо сразу делать 20...

Что тебе потребуется, чтобы быстро избавиться от жира? #похудетьна30кг #какпохудеть #жиросжигание