Чтобы вы могли улучшить свое время в плавании, мы расскажем о пяти действиях. Каждое из них даст свой процент эффективности. Повороты. Многие игнорируют этот этап и делают поворот без правильной техники. Но это неправильно, особенно на длинных дистанциях! Отрабатывайте свой поворот на каждой тренировке и доводите его до автоматизма. Напомним, существует два вида разворотов. Это маятник, когда мы касаемся руками бортика и отталкиваемся ногами. А также разворот сальто. Он более сложный, но и более скоростной...

Всем известно, что в плавании очень высокая конкуренция и здесь всегда побеждает сильнейший. Однако, этот "самый" сильный также очень много думает над своими ошибками. Он досконально разбирает свою технику и работает над собой. В сегодняшней статье я поделюсь полезными лайфхаками о том, как плыть быстрее. Развивайте гибкость Вы просто не представляете, насколько важна растяжка в плавании. Не обязательно, чтобы она была идеальной как у гимнастов. Достаточно уделять ей от 15 до 20 минут в день. Желательно, конечно, проделывать эти упражнения перед тренировкой в бассейне или спортивном зале...