У каждого из нас напряженная жизнь, и легко запутаться в хаосе работы, семьи и социальных обязательств. Однако если сделать шаг назад и упростить свой распорядок дня, это может оказать огромное влияние на ваше общее благополучие и счастье. Вот пять простых способов улучшить свой распорядок дня: 1. Просыпайтесь в одно и то же время каждый день: Последовательное время пробуждения помогает регулировать внутренние часы организма и улучшает качество сна. 2. Планируйте свой день накануне вечером: Прежде чем лечь спать, потратьте несколько минут на составление плана на следующий день...

Я слишком занят, чтобы заниматься спортом. У меня нет времени на здоровый завтрак. Я начну свой список дел, как только прочту все сообщения в своём электронном почтовом ящике... У каждого из нас есть оправдания того, почему у нас нет времени на самое важное. И когда в сутках всего 24 часа, а в них сотни писем, на которые нужно ответить, блюд, которые нужно приготовить, а также беспорядка, который нужно убрать, неудивительно, что нам кажется, что мы не успеваем всё сделать. Чтобы помочь найти скрытые...