Иногда пациент на приёме психотерапевта опускается в кресло и говорит едва слышно, будто каждое слово даётся усилием: "Я ничего не чувствую. Ни радости, ни интереса. Ни боли, ни тепла. Просто - пусто". Так проявляется один из самых характерных симптомов депрессии - эмоциональная анестезия. Это не отсутствие чувств как таковых, а временное нарушение доступа к ним, вызванное изменениями в работе нейронных и гормональных систем. Сознание функционирует, память сохраняется, но способность эмоционально откликаться на мир - временно отключена...

Когда депрессия — не конец, а точка поворота Иногда депрессия приходит не как враг, а как сигнал усталой системы, которая слишком долго держалась. Ты больше не можешь, не потому что сломался, а потому что жизнь сузилась до выживания. Ум говорит: “надо собраться”, “надо вернуться к себе”, “надо просто начать радоваться” — но чем больше ты стараешься, тем сильнее застреваешь. Потому что выйти из ямы теми же способами, которыми копал, невозможно. ACT (терапия принятия и ответственности) учит не бороться, а жить в движении...