Рука коснётся пустоты пространства, Чуть вздрогнут пальцы, замерев мгновеньем Под неизбывной тяжестью контраста: А был ли? Не был? Тот сон. Такой, что будто наяву, Такой, когда не хочешь пробужденья, Тот, что вплетают в сердце...

Что значит «сон во сне» и почему он важен для отдыха? Сегодня говорим о феномене двойного сна и качестве ночного восстановления. Ты можешь спать восемь часов и проснуться разбитым. А можешь спать всего три часа и встать с ощущением, будто неделю отдыхал у моря. Разница не всегда в количестве часов. Чаще всего в том, что именно происходило в твоих снах. По данным исследованиям Sleep Foundation (2025), люди, которые просыпаются из снов с ярким сюжетом, чаще чувствуют себя более отдохнувшими, даже если спали мало...