Иногда после практики человек неожиданно замечает, что дышать стало легче. Плечи опустились, грудная клетка будто стала свободнее, вдох стал глубже, а дыхание — спокойнее. Особенно часто это ощущается после мягких разгибаний позвоночника, работы с грудным отделом или спокойных положений лежа. Но бывает и наоборот. После некоторых асан появляется ощущение, что вдох стал коротким, грудь словно зажата, а для полноценного вдоха приходится постоянно менять положение тела. И здесь возникает интересный...

Ко мне на консультацию часто приходят люди с одной и той же жалобой: после еды появляется чувство, будто на грудь давит что-то тяжёлое. Я и сам сталкивался с этим ощущением после обильных застолий. Разбираю, почему это происходит с точки зрения физиологии, какие механизмы запускаются в организме после еды и что можно сделать, чтобы вернуть лёгкость дыхания и движения. Почему после еды становится трудно дышать? Когда вы съедаете больше, чем нужно, желудок растягивается. В обычном состоянии его объём...