Завтрак — это не просто первый приём пищи! Именно утренний рацион задаёт тон всему организму, влияя на уровень энергии, концентрацию внимания и настроение. Однако далеко не каждый завтрак можно назвать полезным, особенно если в нём много сахара, ненасыщенных жиров и усилителей вкуса. Какие продукты стоит добавить в утреннее меню и почему для сохранения хорошего самочувствия важно регулярно завтракать? Предлагаем вместе разобраться в этих вопросах! Многие считают, что отказ от завтрака помогает контролировать вес...

90-летний кардиолог рассказал, с чего начинает утро. Всего три простых продукта — и давление стабильно, сердце работает как часы. Он смеётся, когда пациенты удивляются его возрасту: — Девяносто? Не может быть! Вы выглядите на шестьдесят! А он просто машет рукой и отвечает: «Я не волшебник. Я просто каждый день кормлю своё сердце тем, что ему действительно нужно.» Эта история — не про модные диеты и не про дорогие добавки. Это о простом, почти советском завтраке, который поддерживает сердце и сосуды в отличной форме...