Даже если у вас нет возможно пойти в тренажерный зал, вы можете эффективно потренироваться и дома. 5 лучших упражнений, которые практически не требуют дополнительного оборудования. В период ограничений, многие потеряли свою физическую форму, но не я. Мне повезло, у меня дома осталась советская гиря, которая помогла максимально сохранить мышечную массу. Лайфхак для тех у кого нет дома гири или гантели, но если большое желание тренироваться. Берёте 5л бутылки, набираете их водой и используете в виде дополнительного отягощения...

И возопили ученики в экстазе, подняв руки к небесам: - Чудо! Чудо! - Да нет, - ответил последователям Он. - Я просто знаю, как это делается. (с) не помню, откуда я это спёр. Наступило лето. В смысле, удушливая жара при высокой влажности. Ну, на влажность то наплевать. А вот жара - она такая, она непосредственно влияет на загрузку по работе. Так случилось, что последние лет... да много лет, в общем, я работаю в компаниях, производящих виниловый сайдинг, фасадные панели из полипропилена и тому подобное...