Добрый день дорогие читатели . На платформе я только, только решилась себя попробовать . Долго решалась, смогу ли я писать и описывать свою тему. Мне очень нравится готовить и радовать семью. Но так как я люблю готовить ,то и вес не идеальный ,от слова совсем. На своем канале, Так же хочу рассказать как будет происходить трансформация моего тела.Так как нужно похудеть . Для меня прям ,это больная тема. Ну поехали ...... Похудение своё начинаю с веса(на фото) На похудение решалась долго. Даже можно...

А правда ли я хочу есть? Друзья, сегодня я предлагаю вам понаблюдать за собой и отметить, испытываете ли вы чувство голода и какое оно? Это полезное упражнение поможет вам двигаться дальше в работе с пищевым поведением, но начать нужно точно с этого навыка. Итак, голод может быть: ▪️Истинный или физический, он всегда сопровождается физическими проявлениями: ощущение пустоты в желудке, урчание, слабость, снижением внимания. Утолить его может любая еда, после которой вы себя чувствуете «наполненным» и удовлетворенным...