Начать стоит с того, что я сам имел опыт курения. Поэтому понимаю механику изнутри. Перед тем как дать рекомендации, нужно понять природу этих зависимостей. Лично я начал баловаться этим в этапы кризиса и сложностей, когда не знал как их проходить, впадал в отчаяние и меланхолию...