Если вы читаете эту статью, значит хотите оставить свою вредную привычку. Не буду распространяться о вреде курения, вы сами прекрасно все знаете, перейду сразу к практике. Сам я бросил курить 22 года назад, табачный стаж составлял на тот момент 14 лет, а потребляемое количество сигарет 2 пачки в день. Конечно имелись сопутствующие проблемы со здоровьем - кашель, одышка, свист в легких, в общем стандартный набор. Вероятно сегодня дела обстояли бы совсем плохо, продолжи я это занятие, но, к счастью, решил остановиться...

Друзья, моя статья «Как бросить курить за 3 дня: метод спецслужб» вызвала у вас отклик, продолжаю эту тему. Теперь, когда вы прошли самый сложный этап, важно закрепить результат. Техника "Чужой рот" Каждый раз, когда возникает мысль "Хочу закурить", представьте, что это говорит не вы, а ваш "никотиновый демон" — остаток зависимости. Ответьте ему вслух: "Это не мое желание. Это ты хочешь, а я свободен(а)". Детокс-ритуалы Нейроассоциации Создайте новые якоря вместо курения: К этому времени физическая тяга почти исчезнет, но останется психологическая зависимость от ритуалов...