Как бросить курить без мучений: рабочие методы и средства, которые реально помогают Вводный абзац: «Просто возьми и брось» — устаревший совет. Сегодня есть доказательные инструменты, которые снижают тягу на 60–80%. Разбираем, что работает, а что тратит время и деньги. H2: Никотинозаместительная терапия (НЗТ) Пластыри, жвачки, спреи. Дозированная подача никотина без смол и угарного газа. Схема: старт с высокой дозы → плавное снижение за 8–12 недель. Эффективность: +50–70% к шансу бросить. H2: Рецептурные...