Курение — это привычка, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Несмотря на то что все давно знают о вреде табака, многим бросить курить кажется почти невозможной задачей. Это неудивительно — никотин вызывает сильную зависимость как на физическом, так и на психологическом уровне. Однако сегодня существует множество эффективных методов и стратегий, помогающих отказаться от сигарет навсегда. Главное — четкое понимание цели, мотивация и системный подход. Прежде чем разобраться, как бросить курить, полезно понять, откуда вообще взялась эта вредная привычка...