Вы перепробовали все: никотиновые пластыри, силу воли, мобильные приложения и даже обещание себе «бросить с понедельника». Но сигарета снова оказывается в ваших руках, а чувство вины растет. Что, если дело не в слабой воле, а в том, что вы просто шли не тем путем? Рассказываем о том, почему курение вызывает зависимость и как попрощаться с вредной привычкой. Никотин быстро достигает мозга и провоцирует выброс дофамина – гормона удовольствия. Мозг запоминает этот простой способ получить радость и начинает требовать его снова и снова...

Курение — одна из самых распространённых вредных привычек, которая оказывает разрушительное воздействие на здоровье и качество жизни. Однако многие курильщики, осознавая вред, стремятся избавиться от этой зависимости. Процесс отказа от курения может показаться трудным, но он вполне реален. С правильным подходом и поддержкой можно навсегда оставить сигареты в прошлом. В этой статье рассмотрим ключевые шаги, которые помогут вам бросить курить и вернуться к здоровому образу жизни. Первый и самый важный шаг на пути к отказу от курения — это осознать, почему вы хотите бросить...