В этой статье я хочу поделиться с вами личным опытом. Непрерывный стаж курения: более 20 лет. Статья получилась объёмная, так как захотелось написать максимально подробно обо всех этапах процесса отказа от курения. Итак, я психолог и да, у меня есть никотиновая зависимость. Предлагаю сразу смотреть на жизнь без иллюзий. Плохая новость: зависимость либо есть, либо её нет. От неё невозможно полностью избавиться. Если вы зависимый человек, то эта зависимость будет проявляться в разных сферах. Кто-то курит, кто-то выпивает, у кого-то игровая зависимость или наркотическая...

С чего начать отказ от курения Самое сложное в борьбе с курением – начать данный процесс. Главное условие старта – четкое желание, внутренняя мотивация. Только тогда выбранные методы отказа от пагубной привычки будут действительно эффективны. «Волшебной таблетки» все-таки не существуют. Даже при приеме препаратов необходимо настроить внутреннее желание навсегда бросить. Специалисты рекомендуют бросать резко и полностью, считая подобный подход наиболее эффективным. При этом не надо откладывать переломный момент на завтра или на «следующий понедельник»...