Данная статья представляет собой рассказ о личном опыте борьбы с курением, это не пособие и не руководство, но сам подход к проблеме может стать мотивационным и побудить вас к решительным действиям. Это следует прочесть тем, кто уже имеет сильное желание бросить. Для начала уточню, что предложенный способ борьбы с зависимостью был основан на интуитивных ощущениях и сильном желании бросить. То, что помогло мне, не обязательно может быть эффективным для вас. На данный момент я не курю уже более 5 лет...

Бросить курить – задача непростая, но вполне выполнимая, особенно при наличии мотивации и правильного подхода. Вот несколько шагов, которые могут помочь Вам справиться с этой задачей: 1. Определитесь с мотивацией 💪 Подумайте о причинах, почему Вы хотите бросить курить. Это может быть забота о здоровье ❤️, желание улучшить качество жизни 🌱, экономия денег 💰 или даже пример для близких людей 👨‍👩‍👧‍👦. Запишите свои причины и держите их перед глазами. 2. Выберите дату отказа от курения 📅 Установите конкретную дату, когда Вы полностью прекратите курение...