1287 читали · 1 месяц назад
Как бросить курить — и не сорваться
Каждый курильщик хотя бы раз в жизни задумывался о возможности бросить курить, желательно быстро и навсегда. Но получается это у немногих. Никотин провоцирует довольно сильную физическую зависимость. Кроме того, табак — разрешенный «наркотик», поэтому с его употреблением у людей связаны целые ритуалы. Рабочие совещания в курилке, «утренняя сигарета с чашкой кофе»… Психологическая аддикция усугубляет физическую. Можно ли все-таки бросить без мучений и больше никогда не закуривать? Многим ли это удается...
1113 читали · 8 месяцев назад
Как бросить курить самостоятельно?
Бросить курить – задача непростая, но вполне выполнимая, особенно при наличии мотивации и правильного подхода. Вот несколько шагов, которые могут помочь Вам справиться с этой задачей: 1. Определитесь с мотивацией 💪 Подумайте о причинах, почему Вы хотите бросить курить. Это может быть забота о здоровье ❤️, желание улучшить качество жизни 🌱, экономия денег 💰 или даже пример для близких людей 👨‍👩‍👧‍👦. Запишите свои причины и держите их перед глазами. 2. Выберите дату отказа от курения 📅 Установите конкретную дату, когда Вы полностью прекратите курение...