Если вы твердо намерены бросить курить, советуем избегать людей и ситуаций, которые смогут спровоцировать желание схватиться за очередную сигарету. Не забывайте об осторожности, настойчивость и силу воли. Помните, что курение - это всего лишь вредная привычка, покинув которую вы сделаете большое достижение. Бросить курить никогда не поздно. Поскольку регулярное курение наносит большой вред здоровью, избавиться от этой вредной привычки необходимо как можно быстрее. Отказаться от сигарет навсегда лучше еще до того, как организм начнет посылать вам тревожные сигналы...

Отказ от курения может стать очень сложным делом без эффективных способов снижения или избавления от "тяги" к курению. Исследования показали, что курение - одна из самых сложных и вредных привычек, от которой крайне трудно избавиться. Кроме того, отказ от курения может привести к нежелательным последствиям, таким как увеличение веса, повышение тревоги и усталости. Это затрудняет попытки отказаться и удержаться от курения на длительный срок. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для отказа от курения...