Вы курите? Вы уже пробовали бросить — и срывались? Вы устали от кашля, запаха на одежде, одышки, страха заболеть? Вы хотите бросить — но боитесь, что не получится? Вы не одиноки. Более 1 миллиарда человек в мире курят. Каждый год от табака умирает 8 миллионов человек — больше, чем от ВИЧ, малярии и туберкулёза вместе взятых. Но есть и хорошая новость: бросить курить может каждый. Даже если вы курите 20, 30 или 40 лет. Даже если вы уже сдавались десятки раз. В этой статье — не очередной морализаторский...

Курение — это привычка, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Несмотря на то что все давно знают о вреде табака, многим бросить курить кажется почти невозможной задачей. Это неудивительно — никотин вызывает сильную зависимость как на физическом, так и на психологическом уровне. Однако сегодня существует множество эффективных методов и стратегий, помогающих отказаться от сигарет навсегда. Главное — четкое понимание цели, мотивация и системный подход. Прежде чем разобраться, как бросить курить, полезно понять, откуда вообще взялась эта вредная привычка...