Я вам расскажу один случай из практики: как бросить курить раз и навсегда. Я уже не курю и свободен от яда никотина уже более пятнадцати лет. Меня совсем нет тяги закурить. Когда я был зависим от никотина, то я очень скептически относился к информации о вреде курения, о заболеваниях, которые вызывает табак. На меня все это не действовало. Статистика смертности от курения тоже не оказывала ни малейшего влияния на мотивацию бросить курить. Я дважды прочитал книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»...

Как бросить курить, если уже десятки раз обещал себе: «Последняя сигарета»? Если ты куришь давно, этот сценарий знаком до мельчайших деталей. Проснулся — сигарета. Кофе — сигарета. Стресс — сигарета. Перерыв на работе — сигарета. После еды рука сама, без участия сознания, тянется к пачке. А когда пытаешься бросить, бесит буквально всё вокруг. Кофе без сигареты вдруг становится «не тем». Вечер кажется пустым и бессмысленным. Появляется липкое ощущение, будто ты чего-то важного лишился. Будто у тебя отобрали любимую вещь. И многие делают вывод: «У меня слабая воля. Я не могу бросить. Значит, это не для меня»...