Избавляться от вредной привычки лучше заранее, а если не получилось — как можно быстрее. Как это сделать без вреда для себя, в особенности, если вы курильщица со стажем? Думайте о чем-то приятном Вы не замечали, что тянет закурить тогда, когда на душе неспокойно? Так что постарайтесь расслабиться, думать о том, что приносит удовольствие, а не о неприятных вещах. Избегайте плохих людей! Не меняйте сигарету на сладкое Альтернативой может быть банан, горсть орехов или сухофруктов, ложка меда или йогурта...

Каждая женщина мечтает рано или поздно стать матерью, однако не все они в состоянии выносить и родить ребенка. Речь идет не столько о психологическом отношении к этому вопросу, сколько о физическом здоровье. Как известно, процент выкидышей у курящих во время беременности женщин в несколько раз выше, чем у некурящих. Миллионы женщин, опасающихся за здоровье своих будущих детей, задаются вопросом о том, как бросить курить. Эти слова легко произнести, но очень сложно осуществить – ведь заставить себя изменить привычке порой кажется практически нереальным. Разумеется, всем ясно, что курение во время беременности крайне вредно, и от него нужно отказаться хотя бы на время...