Бросить курить — задача не из лёгких: никотиновая зависимость затрагивает и тело, и психику. Но даже если первая попытка оказалась неудачной, не стоит опускать руки: зачастую путь к свободе от сигарет складывается из нескольких попыток. Разберём, как сделать этот шаг осознанно и с максимальной поддержкой для организма. Прежде всего важно найти личную мотивацию — ту самую «точку опоры», которая будет напоминать о цели в сложные минуты. Это может быть забота о здоровье близких, стремление снизить риск серьёзных заболеваний или желание сохранить свежесть дыхания и красоту улыбки...