Бросить курить никогда не поздно, и вы получите много преимуществ, независимо от того, в каком возрасте вы бросите курить. Вот несколько быстрых советов, которые помогут вам избавиться от никотиновой привычки. Совет 1 : Запишите все причины, по которым вы решили бросить курить, и носите их с собой на случай, если вам понадобится напоминание! Мотивы у людей разные, но есть хорошие примеры: поправить здоровье, сэкономить деньги и потому, что вы беременны или хотите забеременеть. Совет 2 : Бросить курить можно по-разному, поэтому найдите подход, который будет работать для вас. Это может быть либо...

Курение — одна из самых коварных привычек. Она умеет оправдываться: «Сейчас не время», «Одна сигарета не страшно», «Я контролирую». Но правда в том, что бросить можно — и это проще, чем кажется. 👇 Тут топ-7 самых эффективных способов перестать курить на основе десятка книг, исследований и методик. А в конце расскажу, что лично помогает мне. 📖 Из книги «Лёгкий способ бросить курить» Суть: Курение не приносит удовольствия — оно снимает абстиненцию, которую само же создает. Как применить: 📖 По мотивам...