Бросить курить никогда не поздно, и вы получите много преимуществ, независимо от того, в каком возрасте вы бросите курить. Вот несколько быстрых советов, которые помогут вам избавиться от никотиновой привычки. Совет 1 : Запишите все причины, по которым вы решили бросить курить, и носите их с собой на случай, если вам понадобится напоминание! Мотивы у людей разные, но есть хорошие примеры: поправить здоровье, сэкономить деньги и потому, что вы беременны или хотите забеременеть. Совет 2 : Бросить курить можно по-разному, поэтому найдите подход, который будет работать для вас. Это может быть либо...

Как уверяют исследователи, те, кто решает бросить курить, делают до 30 попыток, прежде чем достигают успеха. Это связано со сложностями отказа от вредных привычек в целом, а также с индивидуальными особенностями организма. 🍏 В телеграм-канале «Йод» рассказываем, как заботиться о здоровье, опираясь на доказательную медицину. Тот метод, который сработал у пятерых ваших приятелей, на вас может дать осечку. И напротив: вы можете придумать собственный способ завязать с куревом, который категорически не подойдёт вашим друзьям, однако окажется невероятно эффективным конкретно в вашем случае. Эти 11 способов бросить курить доказали свою эффективность и статистически, и научно...