Тогда я не знала: как бросить курить. Я психолог, но не работала с зависимостями и просто пошла по обычной методике: зачем мне это надо. Что я получу взамен, если откажусь. Что придет в мою жизнь приятного или не очень, когда не будет сигареты. Ради чего я должна буду терпеть эти ломки. В минуты сомнения и зверского желания я открывала этот список и, прочитав, в очередной раз понимала: я не закурю, мне это не надо. И мое желание уходило. Это не желание. Это зависимость — болезнь, она очень хотела, чтобы я затянулась...

Привет, мои дорогие! Сегодня мы поговорим о том, что волнует многих — как бросить курить и не начать снова через неделю/месяц/год. Знаете, я вижу последствия курения каждый божий день. И самое грустное — это когда на вопрос "А вы пробовали бросить?" пациент отвечает: "Конечно! Раз двадцать уже..." 🤦‍♀️ Давайте честно — все эти страшные картинки на пачках сигарет работают примерно так же эффективно, как предупреждение "Осторожно, горячо!" на стаканчике с кофе. Да, мы все знаем, что это вредно, но почему-то продолжаем...