У каждого потребителя никотина рано или поздно в голове проскальзывают мысли о том, что хорошо было бы «завязать» с куревом. Но благие намерения зачастую завершаются неудачными попытками, нежеланием или невозможностью долго терпеть синдром отмены. Не так-то легко побороть вредную привычку, как кажется на первый взгляд. Об этом же говорят и статистические данные — только 5–6% курильщикам со стажем удается раз и навсегда распрощаться с пагубным пристрастием без обращения к специалистам. А вы хотите...

Пошаговый план Понимание процесса:  * Физическая зависимость: Никотин вызывает сильную зависимость, что приводит к физическим симптомам при отказе от курения (раздражительность, головные боли, трудности со сном).  * Психологическая зависимость: Курение часто связано с эмоциями и привычками, что делает психологическую зависимость сложной для преодоления. Шаги к отказу:  * Принятие решения: Решите для себя, что вы готовы бросить курить и готовы к изменениям.  * Определите дату: Выберите дату, когда вы полностью откажетесь от сигарет...